小島卓也オフィシャルサイト

内定ゼロで就活に失敗した大学生がネット起業し、会社に雇われることなく自由なライフスタイルを手に入れたブログ

3日坊主で継続できないあなたにオススメ!行動力をつけるために意識すべき、たった1つのポイントとは!?

   

BEAST Mode Is ON

 

こんにちは!小島です。

 

久しぶりのブログ更新です。

 

ここ3日間くらい、
ゆっくり休んでいました。

 

休みの最中にやっていたこと、それは…

Man napping on porch in remote area

 

こういうフリーランスのような仕事になると、
休むタイミングを決めるのが難しいのです。

 

いつでも休めるし、
働こうと思ったら無限に働けますからね。

 

適度な休みもやはり必要です。

 

なので、ブログも更新していませんでした。

 

でも、まったく何もしていなかったわけではありません。

 

読書をしたり、新しいビジネスに挑戦したり。

 

で、失敗するという…(笑)

 

具体的なことは言えないのですが、
まあ失敗したんです。

 

でも、僕は全然落ち込んでいません。

 

むしろ、

「ああ~、失敗してよかったな~」

と思っています。

 

僕は今まで何度も主張していることですが、
失敗をしなければ成功はありません。

 

とにかく、早めに失敗をすること。

 

失敗をすればするほど、
後になってラクできると
心の底から確信しているのです。

 

失敗をして、そこから

「次は絶対に同じ失敗をしないぞ」

と勉強できる。

 

何事も一緒だと思います。

 

たとえば、あなたが料理をしていて
包丁で手を切ってしまったら

「いって~!次は気を付けよう」

って思うじゃないですか。

 

「よし、次も手をザクザクきってやろう」

なんて思わないわけですよ。

 

それと一緒です。

 

失敗から学ぶ。

 

同じ過ちを繰り返さない。

 

これが大事です。

 

ジムで筋トレをしていました

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失敗を恐れて挑戦しない人がいますが、
挑戦しない人生はとにかくつまらないです。

 

だって、変化がないんですから。

 

 

僕はとにかく成長欲求が強いので、
変化を求め続けています。

 

今日も午前中に
筋トレをやっていました。

 

痩せ型なもんで、
食っても食っても太らないんですよね…。

 

切実な悩みです(笑)

 

こういうことを女性の前でいうと
羨ましがられるし、妬まれますけどね(笑)

 

だから筋トレをして
少しでも理想的なボディーを作り上げる努力をしています。

 

これも変化、成長活動の一環です。

 

継続力を身につけるためのポイントとは!?

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で、週一回の筋トレをはじめてから
もう1年ちかく継続できているんです。

 

筋トレはキツイので
元々好きではなかったのですが、

なんだかんだ1年も続けられているんです。

 

これって、すごいことじゃないですか?

 

あなたも、何かに取り組む時に

「ああ、3日坊主で終わっちゃったな~」

「飽きてきた、今日はいいか」

みたいな経験をしたことがあるかもしれません。

 

僕も継続することは苦手です。

 

最初から得意だったわけではありません。

 

でも、あるポイントを意識するだけで
自分がつまらないと思うことも
継続できるようになります。

 

そのポイントとは、

「誰かと約束をしちゃうこと」

です。

 

やるしかない状況に追い込み、行動を強制させる

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けさ、起きて窓の外を見たら
雨がザーザー降っていたんですね。

 

それで

「うわ~、雨じゃん…行きたくないな~」

って心の底から思ったんですよ。

 

雨が降ってたら外も出たくないし、
家でゴロゴロしていたいじゃないですか。

 

でも、友人と一緒に
ジムで筋トレをするという約束をしてしまったので、

行くしかない状況なわけです。

 

約束をやぶるわけにもいかないですし。

 

約束をしていたからこそ、
雨の中でも行動できました。

 

これを誰とも約束をせず、
ひとりでジムに行く予定だったら
絶対に家でゴロゴロしていたと思うんですね。

 

基本的には、僕も
ぐうたらしていたいタイプなので(笑)

 

働きたくないからこそ、
インターネットに働いてもらっているようなもんですから。

 

という感じで、

「誰かと約束をすることで行動を強制させる」

これは行動力がない人はぜひやってほしい方法です。

 

 3日坊主を繰りかえす

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それと、もうひとつ
継続力をつけるオススメの方法があります。

 

その方法とは、ズバリ

「3日坊主を10回繰りかえす」

です。

 

これは言葉通りなんですが、
まずは3日間がんばって続けて、
それを10回繰り返すのです。

 

たとえば、何かに取り組もうと思った時に、
目標を設定しますよね。

 

筋トレだったら

「まずは1か月やろう」とか。

 

そもそも、これが間違いです。

 

30日間ってけっこう長いですよね。

 

続けることも困難になるかと思います。

 

だったら、これを区切ればいいのです。

 

30日間続けるって考えたら
気が遠くなるような感じですが、

3日×10回って考えたら
感覚的にはそこまで難しそうではなくなります。

 

3日ぐらいだったらなんとか頑張れますよね?

 

「3日も無理!」という方は
もうあきらめてください(笑)

 

どうしようもないです…。

 

脳科学的にも、21日間続けたら習慣化する

young woman runner tying shoelaces on city road

 

実際、脳科学的にも

「21日間続けたら習慣化する」

という検証結果が出ていますし。

 

それだけ、続けるということは大変ですが、とても大事なことなのです。

 

「継続は力なり」

ということわざもあるぐらいです。

 

行動しなければ結果は生まれません。

 

行動したとしても、継続しなければ
結果は生まれませんから。

 

なので、

「自分には継続力がない」

と思うあなたはぜひ、
今日お伝えした方法で実践してみてくださいね!

 

それでは、今日はこの辺で。

 

最後まで読んでいただき
ありがとうございました!

 

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